Wie können wir aus Krisen und Rückschlägen stärker zurückkommen? Was unterscheidet Menschen, denen genau das gelingt, von allen anderen? Wie können wir die „Auf & Ab’s“ des Lebens zu unseren „AUF & UP‘s“ machen? Genau darüber spreche ich im AUF & UP Podcast mit spannenden und inspirierenden Menschen aus Wirtschaft, Kultur, Unterhaltung, Sport, Literatur, Medizin und Wissenschaft. Ich stelle die Fragen, auf die du Antworten haben möchtest. Wir werden gemeinsam lachen, vielleicht sogar weinen (oder zumindest manchmal feuchte Augen bekommen), aber ganz sicher staunen, fühlen, nachdenken und lernen. Jeden Donnerstag eine intensive Dosis Inspiration und Gänsehautmomente gepaart mit wissenschaftlichen Fakten und umsetzbaren Tools. Mein Name ist Chris Surel – ich bin Performance Recovery & Schlaf Coach, Speaker und Bestsellerautor. Ich helfe Menschen weltweit, ihr Energielevel nachhaltig zu steigern. Unsere Mission – eine Welt mit weniger roten und mehr funkelnden Augen. Dieser Podcast ist eine spannende und intensive Reise durch die AUF & UPs meiner Gäste – ich würde mich RICHTIG freuen, wenn du mich auf dieser Reise begleitest.

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에피소드

Primatologin nach Gedächtnisverlust: „Wir leben gegen unsere Natur – und merken es nicht!“ | A&U #163
Aug 26, 2026
Dieses moderne Märchen sollte sich JEDER gönnen, der sich gerne von Menschen inspirieren lässt, die sich im Leben von nichts aufhalten lassen …
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Top-Psychologin erklärt: "Deshalb sind wir alle so müde und erschöpft" - Prof. Eva Asselmann | Clip #111
Aug 22, 2026
Diese Tipps sind für alle, die die Kontrolle über ihr Leben schnell zurückbekommen möchten ...
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Stress-Experte erklärt: „Deshalb belügen dich deine Gefühle!“ | A&U #162
Aug 19, 2026
Diese wissenschaftlichen Fakten sollte jeder kennen, der viel Stress im Leben hat …
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Vater heroinabhängig: "Ich war mein ganzes Leben im Kampfmodus!" - Léon Heimann | Clip #110
Aug 15, 2026
Der erfolgreiche Podcaster spricht offen wie nie über die Wunden aus seiner Kindheit...
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Gehirntumor: „Stunden nach dem Urlaub war meine Tochter tot!“ | A&U #161
Aug 12, 2026
Unternehmer und Autor Dirk Langenströher gibt emotionale Einblicke, wie er nach dem Tod seiner Tochter neu lernen musste, zu leben.
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Jessica von Bredow-Werndl:: "Ich war mir sicher, ich sterbe!" | Clip #109
Aug 08, 2026
Die Doppel-Olympiasiegerin offen wie nie über ihre Nahtoderfahrung ...
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Schlafdauer wird überschätzt - DIESER Faktor fehlt fast allen | A&U #160
Aug 05, 2026
Wer ihn trotzdem berücksichtigt, kann die eigene Erholung und Energielevel massiv verbessern …
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Generationenforscher warnt: "Moderne Eltern machen diesen Fehler, ohne es zu merken!" | Clip #108
Aug 01, 2026
Die Konsequenzen sind weitreichend und die Kinder zahlen Jahrzehnte später den Preis dafür ...
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KitKatClub-Ikone: „Der Brief meiner Tochter verhinderte, dass ich mich umbringe.“ | A&U #159
Jul 29, 2026
Alexandra Bahr berichtet offen wie nie, was hinter den Türen des berüchtigten KitKatClub wirklich passiert ...
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Longevity-Experte warnt: "Nicht jedes Leben sollte unnötig verlängert werden!" | Clip #107
Jul 25, 2026
Diesen Aspekt übersehen die meisten in der ganzen Longevity-Diskussion ...
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Es gibt 2 Arten von Fehlern - wer sie verwechselt, ist IMMER unzufrieden! | A&U #158
Jul 22, 2026
Mit diesen 4 Fragen triffst du nie wieder Fehlentscheidungen im Leben ...
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Schlafprobleme? Diese zwei Kräfte entscheiden, ob du schläfst (oder wach liegst) | Highlight #106
Jul 18, 2026
Wer sie kennt und versteht, kann die häufigsten Schlafprobleme lösen…
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Insiderin packt aus: Die dunkle Seite der Promi-Welt | A&U #157
Jul 15, 2026
Die Luxushotel-Managerin Nike Schröder gibt seltene Einblicke in die Welt der Superreichen
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Ex-Bayern-Profi über Drogen, Alkohol & Exzesse: "Ich wollte einfach nur überleben!" | Clip #105
Jul 13, 2026
Christian Lell offen wie nie über die emotionalen Hintergründe seiner Eskapaden während seiner Fußballkarriere ...
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"Alt genug"-Starautorin: "Diese ständige Selbstoptimierung geht mir so auf die Nerven!" | A&U #156
Jul 08, 2026
Ildikó von Kürthy offen wie nie über ihre Ängste, Antidepressiva und die unterschätzten Vorteile des Älterwerdens
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Gehirnexpertin warnt: "Dafür ist unser Dopaminsystem nicht gemacht!" - Dr. Teresa Cramer | Clip #104
Jul 04, 2026
Die moderne Welt stellt unsere Biologie vor große Herausforderungen - doch es gibt Wege, diese zu managen...
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"Ich war unfruchtbar und depressiv - heute habe ich zwei leibliche Kinder!" | A&U #155
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Der Mission to Marsh-Gründer Alexander Kornelsen berichtet offen wie nie über seine unglaubliche Heilung ...
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Investigativ-Journalist: Der Druck, Alkohol zu trinken ist enorm! | Ausschnitt #103
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Der Bestseller-Autor redet Klartext über den sozialen Druck beim trinken ...
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Ex-Rennfahrer: "So bin ich meine Unsicherheit losgeworden!" - Daniel Abt | A&U #154
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Wie ein schwerer Unfall und medialer Shitstorm seinen Weg zum erfolgreichen Unternehmer freimachte ...
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Ex-ntv-Journalistin: Deshalb produzieren Medien Falschinformationen! | A&U #153
Jun 18, 2026
Die preisgekrönte Journalistin gibt seltene EInblicke hinter die Kulissen der Medienwelt ...
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Ist Melatonin gefährlich für dein Herz? Neueste wissenschaftliche Daten schlagen Alarm | Highlight #102
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Toxikologe warnt: "Diese Gifte rauben dir unbemerkt deine Energie!" - Dr. Stephan Barth | A&U #152
Jun 11, 2026
Energiemangel, Burnout & Co. haben häufig Ursachen, die die meisten Menschen übersehen ...
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Highlight 101: Trotz Schlafmangel abliefern - 11 Tipps für den Notfall
Jun 08, 2026
Relevant für alle, die nicht immer genug Schlaf kriegen - mental aber trotzdem funktionieren müssen!
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Star-Autorin: "So wirst du das 'Ich bin nicht gut genug'-Gefühl für immer los!" | A&U #151
Jun 03, 2026
Melanie Pignitter erklärt, wie wir den Kernschmerz von so vielen Menschen aus dem Leben verbannen können ...
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Highlight 100 | Helene Fischer-Produzent: "Der Körper findet IMMER die Stelle, wo er dich ausbremst"
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Jules Kalmbacher gibt ehrliche Einblicke hinter die Kulissen...
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150 Folgen - DAS sind die drei wichtigsten AUF & UP-Erkenntnisse meiner Gäste! | A&U #150
May 28, 2026
Die Antworten auf meine letzte Frage waren bei meinen Gästen erstaunlich ähnlich ...
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Shaolin Meister enthüllt: "So wirst du EINFACH deine Ängste los!" - Shi Heng Yi | A&U #149
May 21, 2026
Der weltweit bekannte Shaolin Meister beantwortet eine der zentralen Fragen des modernen Lebens: Warum fühlen sich so viele Menschen trotz Erfolg, Konsum und ständiger Selbstoptimierung innerlich…
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Highlight 099: Warum wir MEHR Anstrengung brauchen, nicht weniger (es ist NICHT was du denkst!)
May 17, 2026
Anstrengung hat ein Imageproblem in unserer Gesellschaft, und wir alle übersehen ein wichtiges Detail ...
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Ein MUSS für alle, die 6-7 Stunden schlafen: Diese Studie verändert alles! | A&U #148
May 13, 2026
Diese wissenschaftliche Studie sollte JEDER kennen – bitte unbedingt ansehen, sie wird deinen Blick auf deinen Schlaf für immer verändern!
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Highlight 098: Angst-Expertin - "Diese acht Sätze stoppen deine Angst sofort!"
May 10, 2026
Bestseller-Autorin Christina Hillesheim teilt wertvolle Tipps aus ihrem Alltag ...
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