AUF & UP — Podcast annonsanalys
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Wie können wir aus Krisen und Rückschlägen stärker zurückkommen?
Was unterscheidet Menschen, denen genau das gelingt, von allen anderen?
Wie können wir die „Auf & Ab’s“ des Lebens zu unseren „AUF & UP‘s“ machen?
Genau darüber spreche ich im AUF & UP Podcast mit spannenden und inspirierenden Menschen aus Wirtschaft, Kultur, Unterhaltung, Sport, Literatur, Medizin und Wissenschaft.
Ich stelle die Fragen, auf die du Antworten haben möchtest.
Wir werden gemeinsam lachen, vielleicht sogar weinen (oder zumindest manchmal feuchte Augen bekommen), aber ganz sicher staunen, fühlen, nachdenken und lernen.
Jeden Donnerstag eine intensive Dosis Inspiration und Gänsehautmomente gepaart mit wissenschaftlichen Fakten und umsetzbaren Tools.
Mein Name ist Chris Surel – ich bin Performance Recovery & Schlaf Coach, Speaker und Bestsellerautor. Ich helfe Menschen weltweit, ihr Energielevel nachhaltig zu steigern.
Unsere Mission – eine Welt mit weniger roten und mehr funkelnden Augen.
Dieser Podcast ist eine spannende und intensive Reise durch die AUF & UPs meiner Gäste – ich würde mich RICHTIG freuen, wenn du mich auf dieser Reise begleitest.
PodSkip has analyzed 11 episodes of AUF & UP, averaging 1.4 ads per episode (5% of runtime).
Star-Autorin: "Diese Erkenntnis wird deine Ängste für immer verändern!" | Clip #119
Oct 17, 2026
Melanie erzählt, wie eine schwere Krise ihr gezeigt hat, dass sie mit jeder Situation umgehen kann – und warum wir aufhören sollten, die guten Dinge im Leben aufzuschieben.
Starautorin: "Beziehung ist NICHT dazu da, glücklich zu machen, sondern ..." | A&U #170
Oct 14, 2026
Eva-Maria Zurhorst erklärt, was der eigentliche Zweck einer Partnerschaft ist und wie wir eine langfristig gelingende Beziehung führen können, die auch schwere Krisen übersteht.
Shaolin Meister erklärt: "So lässt du EINFACH deine Ängste los!" - Shi Heng Yi | Clip #118
Oct 10, 2026
Der weltweit bekannte Shaolin Meister beantwortet eine der zentralen Fragen des modernen Lebens ...
Wegen Behinderung: "Ich wurde zum Sterben nach Hause geschickt! Heute bin ich Managerin und Mutter" | A&U #169
Oct 07, 2026
Nadine Schönwald offen wie nie über ihre Behinderung, 25 Operationen, chronische Schmerzen und ihre Kraft, trotzdem ein "ganz normales Leben" zu führen.
Ein MUSS für alle, die 6-7 Stunden schlafen: Diese Studie verändert alles! | Highlight #117
Oct 03, 2026
Diese wissenschaftliche Studie sollte JEDER kennen – bitte unbedingt ansehen, sie wird deinen Blick auf deinen Schlaf für immer verändern!
Dieser eine Gedanke verändert deinen Umgang mit jeder Krise! | A&U #168
Sep 30, 2026
Wer ihn kennt und anwendet, wird sich aus JEDER Krise - egal ob groß oder klein - deutlich schneller rausarbeiten ...
Darm-Ärztin verrät: "Meine Verdauung hat mein ganzes Leben bestimmt!" | Clip #116
Sep 26, 2026
Heute hilft die SPIEGEL Bestsellerautorin anderen, die eigene Verdauung in den Griff zu bekommen...
Ärztin warnt: „Diese Stress-Ursache kennen die wenigsten!“ | A&U #167
Sep 23, 2026
Selten habe ich so viel neues gelernt, wie in diesem Gespräch mit Dr. Anne Karl …
"Der frühe Tod meiner Mutter hat mir eine wichtige Lektion gelehrt." - Leadership-Expertin Laura Bornmann | Clip #115
Sep 19, 2026
Diese Erkenntnis hilft nicht nur Menschen, die ihre Eltern zu früh verloren haben ...
Schlafexperte warnt: „6 Stunden Schlaf verändern deine Gene!“ | A&U #166
Sep 16, 2026
Diese wissenschaftlichen Fakten sollte jeder kennen, der 6 Stunden (oder weniger) schläft ...
Top-Dermatologe warnt: "Sonnencreme kann das Leben verkürzen!" | Clip #114
Sep 12, 2026
Deutschlands führender Hautarzt zeigt, warum Sonnencreme doch nicht so gut für uns ist, wie wir alle immer dachten...
Promi-Trainer enthüllt: "Mit diesem Trick kann JEDER starke Muskeln kriegen!" | A&U #165
Sep 09, 2026
Kai Pflaume, Lena Gercke, Felix Lobrecht & Co. vertrauen auf seine Expertise ...
Diese 12 einfachen Tipps verzehnfachen meinen Fokus, Konzentration & Produktivität | Highlight #113
Sep 05, 2026
So schaffst du in 3 Stunden mehr als andere in 3 Tagen... Damit habe ich u.a. trotz Zeitdruck, Krankheit und Chaos meinen neuen SPIEGEL-Bestseller fertiggestellt.
Generationenforscher: „Deshalb wählen so viele junge Menschen rechts!“ | A&U #164
Sep 02, 2026
Präzise und humorvoll erklärt Dr. Rüdiger Maas, welche dramatischen Auswirkungen eine überbehütete Erziehung auf das Wählerverhalten junger Menschen hat und warum sie wirklich die rechten Parteien…
22x Tieftauch-Weltrekordler: "Dieser Tauchgang hat mich fast mein Leben gekostet!" | Clip #112
Aug 29, 2026
Profi-Apnoetaucher Tom Sietas offen wie nie über den gefährlichsten Moment seiner Karriere ...
Primatologin nach Gedächtnisverlust: „Wir leben gegen unsere Natur – und merken es nicht!“ | A&U #163
Aug 26, 2026
Dieses moderne Märchen sollte sich JEDER gönnen, der sich gerne von Menschen inspirieren lässt, die sich im Leben von nichts aufhalten lassen …
Top-Psychologin erklärt: "Deshalb sind wir alle so müde und erschöpft" - Prof. Eva Asselmann | Clip #111
Aug 22, 2026
Diese Tipps sind für alle, die die Kontrolle über ihr Leben schnell zurückbekommen möchten ...
Stress-Experte erklärt: „Deshalb belügen dich deine Gefühle!“ | A&U #162
Aug 19, 2026
Diese wissenschaftlichen Fakten sollte jeder kennen, der viel Stress im Leben hat …
Vater heroinabhängig: "Ich war mein ganzes Leben im Kampfmodus!" - Léon Heimann | Clip #110
Aug 15, 2026
Der erfolgreiche Podcaster spricht offen wie nie über die Wunden aus seiner Kindheit...
Gehirntumor: „Stunden nach dem Urlaub war meine Tochter tot!“ | A&U #161
Aug 12, 2026
Unternehmer und Autor Dirk Langenströher gibt emotionale Einblicke, wie er nach dem Tod seiner Tochter neu lernen musste, zu leben.
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Jessica von Bredow-Werndl:: "Ich war mir sicher, ich sterbe!" | Clip #109
Aug 08, 2026
Die Doppel-Olympiasiegerin offen wie nie über ihre Nahtoderfahrung ...
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Schlafdauer wird überschätzt - DIESER Faktor fehlt fast allen | A&U #160
Aug 05, 2026
Wer ihn trotzdem berücksichtigt, kann die eigene Erholung und Energielevel massiv verbessern …
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Generationenforscher warnt: "Moderne Eltern machen diesen Fehler, ohne es zu merken!" | Clip #108
Aug 01, 2026
Die Konsequenzen sind weitreichend und die Kinder zahlen Jahrzehnte später den Preis dafür ...
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KitKatClub-Ikone: „Der Brief meiner Tochter verhinderte, dass ich mich umbringe.“ | A&U #159
Jul 29, 2026
Alexandra Bahr berichtet offen wie nie, was hinter den Türen des berüchtigten KitKatClub wirklich passiert ...
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Longevity-Experte warnt: "Nicht jedes Leben sollte unnötig verlängert werden!" | Clip #107
Jul 25, 2026
Diesen Aspekt übersehen die meisten in der ganzen Longevity-Diskussion ...
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Es gibt 2 Arten von Fehlern - wer sie verwechselt, ist IMMER unzufrieden! | A&U #158
Jul 22, 2026
Mit diesen 4 Fragen triffst du nie wieder Fehlentscheidungen im Leben ...
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Schlafprobleme? Diese zwei Kräfte entscheiden, ob du schläfst (oder wach liegst) | Highlight #106
Jul 18, 2026
Wer sie kennt und versteht, kann die häufigsten Schlafprobleme lösen…
Insiderin packt aus: Die dunkle Seite der Promi-Welt | A&U #157
Jul 15, 2026
Die Luxushotel-Managerin Nike Schröder gibt seltene Einblicke in die Welt der Superreichen
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Ex-Bayern-Profi über Drogen, Alkohol & Exzesse: "Ich wollte einfach nur überleben!" | Clip #105
Jul 13, 2026
Christian Lell offen wie nie über die emotionalen Hintergründe seiner Eskapaden während seiner Fußballkarriere ...
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"Alt genug"-Starautorin: "Diese ständige Selbstoptimierung geht mir so auf die Nerven!" | A&U #156
Jul 08, 2026
Ildikó von Kürthy offen wie nie über ihre Ängste, Antidepressiva und die unterschätzten Vorteile des Älterwerdens