你已经听了 40 分钟关于多巴胺调节的内容，Andrew Huberman 博士即将揭示关键的协议——突然话锋一转："在此之前，我想告诉你关于……" 另一个赞助商。然后又一个。在节目即将结束前还有第三个。
如果你想准确了解 Huberman Lab 到底有多少广告，答案很具体：根据 PodSkip 对 15 集节目的数据分析，Huberman Lab 平均每集有 5 条广告，共占用 7.2 分钟时间，而一集通常长度为 94 分钟。也就是说，每集 7.6% 的内容都被用于赞助信息。
以下是完整的分析：这些广告在哪些位置、为什么比其他播客更难跳过，以及听众如何夺回这些时间。
Huberman Lab 的广告现状
每集 5 条广告听起来可能不算太夸张，但考虑到内容格式就不同了。Huberman Lab 的广告不是 15 秒的前置广告。每条广告长达 60-90 秒或更长，由 Huberman 本人以他讲授科学时相同的详尽、讲究方法的风格来呈现。他会解释为什么他使用这个产品，提供用量或使用建议。有时候一个广告时段会连续堆放两个赞助商。
这档节目的赞助商阵容 —— AG1、Eight Sleep、LMNT、BetterHelp、ROKA、Helix、Function Health 等 —— 全部聚焦于健康和保健领域，这与观众群体相符。但即使内容相关，7 分钟的广告时间也不会凭空消失。
以下是 Huberman Lab 与 PodSkip 测量的其他节目的对比：
| 播客 | 平均广告数/集 | 平均广告时长 | 广告占比 |
|---|---|---|---|
| Huberman Lab | 5.0 | 7.2 分钟 | 7.6% |
| The MeidasTouch Podcast | 2.3 | 2.1 分钟 | 8.1% |
| The Dan Le Batard Show | 3.8 | 3.3 分钟 | 8.7% |
| The Bobby Bones Show | 13.1 | 10.0 分钟 | 17.2% |
Huberman Lab 的广告占比实际上低于 Dan Le Batard 或 Bobby Bones —— 但考虑到每集 94 分钟的长度，失去的原始时间很快就会积累。
为什么动态广告插入会让问题更严重
Huberman Lab 的很大一部分广告使用动态广告插入 —— 在下载时被替换，而不是永久烧录到文件中。根据 Ad Results Media 的数据，这已成为播客广告的主流投放方式，使得按需定向投放和大规模活动轮换成为可能。
这一增长趋势没有放缓迹象。根据 IAB 数据，播客广告收入在 2024 年突破 24 亿美元 —— 同比增长 26%。更多的广告预算流入这个领域意味着更多的广告库存被塞进 Huberman Lab 这样的成熟节目。
对于听众来说，这造成了一个特殊的问题：快进 30 秒会让你掉进下一个广告段的中间。章节标记很少与单个广告断点对齐。流媒体平台也帮不上忙 —— Spotify 和 Amazon Music Unlimited 没有任何机制来检测或跳过主持人精读段落。
了解更多关于为什么这个问题在全行业范围内恶化的信息，见 为什么播客有这么多广告。
PodSkip 如何自动检测和跳过广告
PodSkip 使用设备端 AI，可以提前聆听节目内容并自动识别赞助段落 —— 不需要章节标记，无需手动快进。
这对 Huberman Lab 特别重要，因为这档节目几乎完全由主持人精读广告组成。Huberman 亲自为每个赞助商呈现信息，用他自己的声音，通常会混入对产品的真实热情。Harris Poll 的研究证实了这正是为什么主持人推荐的广告对广告商如此有效 —— 61% 的周常播客听众表示，当主持人推荐产品时，他们更可能考虑购买。这种方式通过设计而融入内容。
PodSkip 的设备端 AI 正是为了捕捉这一点。它通过分析说了什么来识别赞助段落，而不仅仅依赖章节断点位置。这意味着它能捕捉 Spotify、Amazon Music 和其他流媒体平台根本无法处理的主持人精读广告 —— 而且完全免费。
你可以直接在 PodSkip 中加载 Huberman Lab，开始收听并自动检测和跳过广告。
若要深入了解检测原理，见 AI 如何检测播客广告。
实际收听体验是什么样的
在没有广告跳过工具的情况下，一集典型的 Huberman Lab 节目的广告时段大约是这样的：
- 约 5 分钟： 首个赞助段（常常是 AG1 或 LMNT）
- 约 30 分钟： 第二个中部广告，通常是健康科技品牌
- 约 55-65 分钟： 第三个精读，有时是两个赞助商的连续播放
- 约 80 分钟： 在节目即将结束前的第四或第五个精读
平均每 18 分钟就有一次中断，每次超过一分钟。科学内容很优秀 —— 这就是为什么有数百万人收听。但每集 7.2 分钟的赞助内容，跨越每周收听，复利增长很快。
使用 PodSkip，这些段落会自动被标记和跳过。节目会直接播放内容。
这在其他播客上也能用吗？
可以。PodSkip 在数千档节目上都能用。同样的设备端 AI 处理 Huberman 的健康赞助精读，也能处理新闻节目、喜剧播客、真实犯罪和所有其他类型节目的广告段。
了解主流长篇播客的对比，见 Joe Rogan 有多少广告 —— 另一档主持人精读广告占主导的节目。完整的播客广告拦截指南涵盖了更广泛的行业景观。
准备好开始了吗？如何自动跳过播客广告会在几分钟内向你介绍完整的设置过程。
常见问题
Huberman Lab 每集有多少广告？ 根据 PodSkip 对 15 集的数据，Huberman Lab 平均每集有 5 条广告 —— 共约 7.2 分钟的广告时间，而一集通常为 94 分钟。
Huberman Lab 的广告是主持人精读还是动态插入？ 两者都有。Andrew Huberman 亲自为他的赞助商呈现主持人精读广告，有些时段使用动态插入。主持人精读是主导格式，这使得它们比典型的前置广告更难跳过。
Spotify 能跳过 Huberman Lab 的广告吗？ 不能。Spotify 没有检测主持人精读播客广告的机制。因为 Huberman 的赞助精读是用他自己的声音作为连续音频流的一部分呈现的，只有 AI 驱动的检测 —— 像 PodSkip 这样的工具 —— 才能识别并跳过它们。
PodSkip 免费吗？ 是的。PodSkip 完全免费。
Huberman Lab 中有多少百分比是广告？ 约 7.6% —— 每 94 分钟节目中约 7.2 分钟。
7 分钟每集很快就会积累。在 PodSkip 中加载 Huberman Lab，享受科学内容而无需补充品的推销。